Quoi manger avant un entraînement ?
L’alimentation est un facteur important dans l’entraînement physique. Dans cet article, des conseils sur l’alimentation avant votre entraînement seront aborder ainsi que son importance et quelques idées de repas!
1. Aliments à privilégier : Les glucides
Les pâtes
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Les noix
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Les fruits
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2. Importance de l’hydratation
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3. Idée de repas
- Sandwich avec protéines
- Yogourt grec avec fruits
- Poulet avec du riz et des légumes
- Saumon avec du riz et des légumes
- Smoothie aux fruits
